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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
提款機貼「不要插壞了」…男小心插還故障 再看字條昏倒
現代人要取領錢時，多半都會直接在ATM前提款。但最近有1名男SM 禁錮手指腳趾銬網友發文，他到某個ATM領錢時，上頭貼了一張字條，上面寫著「不要插壞了！」當下他以為是提醒民眾，動作不要太粗魯，於是他小心翼翼地將卡片插入，沒想到就卡在機器內動也不動。這時候他再看了1次石原莉奈av字條，這下才完全明白了。
該名網友在臉書社團「爆廢公社」發文，他提到自己去提款機領錢，看見上面貼了1張字條，上頭寫著「不要插壞了！」當時他心想「白癡誰這麼厲害可以把提款機插壞啦？」
當下男網友小心翼翼的把卡插進去，結果一插進去提款機動也不動，卡也拔不出來了，當下不知道怎麼辦。突然間眼睛餘光又瞄到那張字條，上頭是寫著「不要插，壞了！」這讓男網友內心大罵「哇咧！賽林涼，逗點可不可以逗大一點，你逗那麼一小點是誰看的到啦！」
發文一出，吸引超過8千人按讚、將近5百則留言回應；許多網友看到都直呼「我笑翻了」、「笑到肚子痛」；還有人笑稱「不要小看點點」、「這說明了標點符號的重要性」；更有人提出日本EXE＊--------- ------可潤滑液(草莓)建議，「直接寫『故障』不就簡單明瞭嗎！」
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