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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化粉色漣漪！二件式絕美和服組。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受SLEEVE 爽珠加長激情套到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長ROCKET 翹翹棒 - 7+無線G點肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



超佛心老闆！便當店附免費湯「整顆貢丸」　網跪求店址
現代人因為工作忙碌，鮮少在家下廚煮飯，若是要解決一餐，通常都會道便當店或自助餐店。店家通常都會附湯或飲料，還可免費外帶打包。但最近有位便當店發文抱怨，每次都發現客人盛湯時都只挖料，把鍋內的所有貢丸全都帶走。事後網友看到這位老闆分享的照片，紛美乳輕顫心型矽膠亮片乳貼紛跪求店址。


該名老闆在臉書社團「爆怨公社」發文，他提到本店的75元便當外賣有附湯，內用者可以自己裝湯。就拿貢丸湯來說好了，有1種客人我叫他是「貢丸人」，為什麼呢？因為買個75元的便當，在店裡喝了3、4碗湯，加起來吃了貢丸10幾顆，走的時候還把外賣的湯打開，裝滿貢丸帶走，最後他表示「既然內用湯無限制，客人能裝多少就裝多少，就當我在這邊碎碎念吧，別砲我謝謝！」

為了證實自己所言不假，老闆還分享了照片，只見鍋內真的是滿滿的貢丸湯，而且還不是對半切而已，貢丸都是整顆的；除了貢丸之外，另外還附上菜頭湯，鍋內的菜頭也是裝滿滿，真的是料多實在。


該篇發文一出，吸引超過1.1萬人按讚、超過1600則留英國FOX-包皮阻復環兩件組(緊繃型、寬適型)言回應；大多數網友看到這些滿滿的貢丸湯後，幾乎大讚「這老闆也太佛心了」、「第一次看到便當店貢丸用整顆的」；另外也有網友認為「建議老闆可以把貢丸對半切，日本HOT-美人若妻 二層構造粉嫩夾吸自慰套-佐-木--這樣可以提供更多份量」、「看到這一鍋我都想吃光了」；更有不少網友留言「誰能給我店家資訊，我願意用新台幣幫老闆守護貢丸！」最後老闆也發文感謝各位的建議。





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