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商品訊息簡述:
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
扯！闖飲料店猥褻女店員 赤膊男遇警裝傻
高雄鳳山出現一名裸男，半夜不睡覺，竟然闖進飲料店猥褻女店員，而且還不只一次，店員報警時，嫌犯看到女警後，拔腿狂奔，雙方追逐百米，只是人被逮到了，他竟然還辯稱自己手上拿著佛經，是在念書，否認騷擾女店員，讓員警傻眼。
學校操場內，一名打赤膊男子小跑步，員警騎車在後頭追趕。
員警vs.嫌犯：「站住，站住就站住啊，我在念書而已啊，你念書，你剛剛在幹嘛，你剛剛對人家怎樣，我沒有。」
男子理直氣壯的說自己沒做什麼，但員警依靠近他轉身想跑，只時女警直接出手想抓人，但對方塊頭大，一旁同事也上前制止，最後女警乾脆辣椒水伺候。
員警：「我等一下讓你洗你再洗，你現在在幹嘛。」
等不及到派出所，男子一下車就用礦泉水洗臉，只是他會被逮，竟然是因為他凌晨不睡覺，跑到飲料店騷擾女店員，而且還不只一次。
日本MEN’S MAX 空氣感AIR凸點經典自慰杯-白飲料店員工vs.記者：「他都半夜來的，他前幾天就有來過一次了，對，昨天是因為比較誇張，嗯，有跟進去是不是，好像是跟進來這裡，然後跑進去裡面。」
高雄鳳山這名黃姓嫌犯，前天對中山路上一間飲料店女店員做出猥褻動作，店家沒有理會，沒想到19日清晨三點多，他又來騷擾，這回女店員一樣不理他，結果他竟然直接闖入店內，再度朝對方做出猥褻動作，店員只日本NPG＊---------- -- 潤滑液60ml好報警逮人，男子看到女警到場，他還狂奔百米讓女警追。
鳳崗所副所長陳鳳正：「(跑了多遠)差不多有一百公尺遠，那個將這名嫌疑犯，依侵入住宅，跟公然猥褻罪移送偵辦。」
根據了解這名男子長期都會在鳳凌廣場附近活動，利用清晨時段騷擾女店員，令人傻眼的是嫌犯當下手上還拿有一本佛經，對比他猥褻店員的舉動，實在相當諷刺日本原裝進口＊NEW Dodonpa 靜音變頻搖控跳蛋，最後被警方依照侵入住宅和公然猥褻送辦。
《TVBS》提醒您勇敢說不：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400
◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7
◎婦女救援基金會 02-2555-8595
性侵防範要點：
◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過
度刺激對方，千萬不要抵死反抗。
◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。
◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。
◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。
◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。
◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。
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